Di recente ho trovato in un testo l’espressione “modulare l’emozione”, per descrivere una delle possibilità che abbiamo per “vivere” le nostre emozioni e l’ho trovata molto evocativa. Mi ha fatto pensare alla radio ed a quanto il volume del suono possa essere importante per godere pienamente della musica che stiamo ascoltando. Se il volume è… Read More Hai controllato il volume della tua radio?

Fuori nevica. Le previsioni sono ottimistiche per le prossime ore. Decido di partire per Roma con il mio compagno, con qualche dubbio e preoccupazione. Il cielo è plumbeo e carico. Sulla strada c’è neve; le ruote fanno attrito e resistenza sull’asfalto, a tratti sembrano slittare. Dobbiamo andare piano. Le macchine procedono lentamente, c’è rischio. Procediamo… Read More Quando niente sembra poter cambiare

– Sai come dire di no senza sentirti in colpa? – Sai difenderti dai manipolatori? – Sai usare le parole “giuste” durante un litigio? – Cosa fai quando ti senti criticato o poco apprezzato? – Cosa fai se il capo ti sminuisce davanti a tutti? – Come ti comporti quando vuoi chiudere una telefonata fastidiosa?… Read More Dico “Sì” ma vorrei dire “No”

Mi ha ingannato chi mi ha detto che bisogna impegnarsi in ogni cosa che si fa, perché non tutte le cose meritano la stessa importanza. Mi ha ingannato chi mi ha detto che nella vita bisogna lavorare sodo, perché non è lo sforzo che conta ma il risultato. Mi ha ingannato chi mi ha detto… Read More Mi hanno fregato

“Do ut des”, dicevano i Romani, per esprimere il concetto “do affinché tu dia”, “ti do qualcosa in modo che tu mi dia qualcosa in cambio”. Ho giocato con questa frase ed ho provato ad immaginare un altro significato: do affinché anche tu possa dare; ti do qualcosa e lascio anche a te la possibilità… Read More “Tra il ricevere e il dare c’è di mezzo il mare” o forse non diceva così il proverbio?

COMUNICAZIONE ASSERTIVA: LA LIBERTA’ DI ESPRIMERE SE STESSI Conferenza gratuita sulla Comunicazione Assertiva Iscrizione obbligatoria: http://eepurl.com/dqGM1f “Il mio maestro Reich una volta ebbe a dirmi: Lowen, se non puoi dire la verità, non dire nulla… Scegliamo la verità perché essa promuove l’integrazione dell’Io e del corpo, della mente cosciente e degli impulsi inconsci.” – A.… Read More Conferenza gratuita: Comunicazione assertiva: la libertà di esprimere se stessi

Corso teorico-esperienziale di Assertività NUMERO CHIUSO: MASSIMO 14 partecipanti Compila il form al seguente link per iscriverti: http://eepurl.com/dreoB1 Al Corso IMPARERAI A • Esprimere opinioni, bisogni ed emozioni • Comunicare in modo efficace e migliorare le relazioni • Fare richieste e saper dire di “No” • Stili di Comportamento: Passivo, Aggressivo, Assertivo • Affermare te… Read More Dico “SI” ma vorrei dire “NO” – Corso teorico-esperienziale sulla Comunicazione Assertiva

Qualche giorno fa riflettevo sull’idea di “cambiamento” che ha molto a che fare con questa fase della mia vita ed è nata un’associazione apparentemente casuale: cambiamento = scambio. In effetti la parola cambiamento da un lato porta con sé il significato di trasformare, cambiare forma, diventare diverso, ed è forse il primo significato che ci… Read More Baratto e Cambiamento

Ricordi il gioco del nascondino che facevi da bambino? L’ultimo giocatore, quello non ancora scoperto, poteva uscire dal suo nascondiglio, arrivare alla tana e pronunciando la fatidica frase “Tana libera tutti!”, poteva in un colpo solo liberare se stesso e tutti gli altri compagni! Ecco, credo che anche nei “giochi” degli adulti capiti la stessa… Read More Tana libera tutti!

In questo post voglio parlarti di legami importanti, come potrebbe essere quello tra un genitore e un figlio. Legami profondi per cui saremmo disposti a rinunciare anche alla nostra stessa vita, dimenticando che l’amore in fondo, se lo ascoltiamo e ci ascoltiamo, non può chiedere mai di rinunciare a noi. Al di là di tante… Read More Legami